Diet Course
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非会員様対応可能
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ダイエットコース
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LYL PERSONAL GYMはダイエットサポートも充実。
オリジナルの10週間ダイエットコース（有料）では
プロのサポートを受けて本格的なダイエットが可能です。
LYL PERSONAL GYMオリジナル
10週間ダイエットコース
プロによる
ダイエット指導
厳しい
食事制限なし
自分に合った
ペースでOK
LYL PERSONAL GYMオリジナル
10週間ダイエットコース
プロによる
ダイエット指導
厳しい
食事制限なし
自分に合った
ペースでOK
特徴
▶食事の報告など面倒なやり取りを最小化
10週間ダイエットコースでは食事などの報告は最初の1週間のみでOK！
▶お客様一人一人に合わせたプログラム
最初の1週間の食事内容や生活習慣を基にダイエットのプロがお客様ひとりひとりに合わせた10週間分の目標を作成します。
例）第2週目：タンパク質を毎日60g以上摂る
第3週目：アルコールを控える
▶1週間ごとの目標達成が楽しい
1週間ごとに目標達成度の確認を行います。しっかりと目標を達成できていれば体重や見た目に変化が表れてダイエットが楽しくなっていきます！
このような方におすすめ
✓ 自力でのダイエットに失敗したことがある
✓ ダイエットのモチベーションが続かない
✓ つらい食事制限は避けたい
✓ トレーナーとのやり取りが面倒に感じる
✓ 現実的なダイエットがしたい
など
実際にどのくらい痩せられる？？
10週間で最低ラインとしてスタート時の体重の5%減を目標とします。
例）体重60kgの場合 ⇒ 60kg × 5% = 3kgマイナス
また、最大でスタート時の体重の10%減を目安とさせていただいております。
（これを超えるペースは健康的なダイエットではないため）
例）体重60kgの場合 ⇒ 60kg × 10% = 6kgマイナス
※上記は目安であり、必ずしも痩せられることを約束しておりません
具体的な進め方
開始前
◤お客様情報の共有
年齢、性別、身長や体重などの目標設定に必要な情報をトレーナーに共有していただきます（LINEで行います）
第１週目
◤食事をはじめとした生活習慣の報告
最初の1週間はお客様に合わせたダイエットプラン＝目標を作成するために、可能な限り毎日、LINEで食事や運動の有無などの報告をしていただきます。
第２週目以降
◤目標に従ってダイエット開始
◤一週間ごとに体重＆目標達成度の確認
一週間毎にトレーナーより目標が設定されますので、お客様にはその目標を可能な限り達成できるように過ごしていただきます —A
週の終わりに、その週の目標の達成度と体重の最小値・最大値の確認をいたします。そして次の週の目標をお伝えさせていただきます （目標は食事面・運動面・休養面・メンタル面など多角的に設定させていただきます）—B
10週間AとBの繰り返しでダイエットを進めていきます。
※Bは会員様は可能であればジムにて対面、非会員様はLINEでのメッセージまたは通話、ZOOMなどお好きな方法をお選びいただけます
SAMPLE
第2週目の目標は
・夜の炭水化物を30g以下にすること
・間食のお菓子をプロテインバーに変えること
第5週目の目標は
・お酒は週末だけ
・夜8時以降の食事を避け、夜12時までに就寝すること
第１０週
◤完了
10週間ダイエットコース
料金
会員様
¥29,800 - (税込)
非会員様
¥39,800 - (税込)
Before and After
お客様の変化
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お申込みいただけます。